囊谦县地处青海省最南端，玉树州东南部，与玉树州杂多县、玉树市以及西藏自治区的丁青、昌都、类乌齐县接壤，是青海省的“南大门”，全境平均海拔4000米以上。全县东西最长157.5公里，南北最宽130.5公里，政区面积12741平方公里，其中耕地面积0.72万顷。可利用草场面积110.91万顷，森林覆盖率7.8%。辖1镇9乡、69个村（牧）委会，291个村（牧）民小组，2016年末，总人口98649人，藏族占总人口的99.4%以上。